آموزش عمومی خوش آموز
از لاغر و خوش اندام زندگی کردن لذت ببرید
غذا خوردن یک منبع لذت واقعی است و من می خواهم که شما از زندگیتان به طور کامل لذت ببرید. فقط در صورت خوردن غذاهای مورد علاقۀ تان، یعنی غذاهایی که طبیعت برای شما در نظر گرفته است، این امکان را خواهید داشت.
برخلاف رژیم ها که در نهایت با پایان یافتن قدرت ارادۀ تان متوقف می شوند، در روش من هیچ حس محرومیتی وجود ندارد و شما می دانید که هم اکنون مشکل اضافه وزنتان را به سادگی و برای همیشه حل کرده اید.
به...
پکیج آموزشی نرم افزار Powermill 2020
از سال 2018 در شکل ظاهری نرم افزار پاورمیل تغییراتی رخ داد که این نرم افزار را بسیار کاربر پسندتر کرده است. اما این ساده تر کردن کردن نرم افزار Powermill باعث بوجود تب های زیادی در این برنامه شد. در این پکیج آموزشی آخرین نسخه ارائه شده پاورمیل 2020 را آموزش داده ایم که نسبت به نسخه های قبلی دارای یکسری تغییرات بود که تمام تلاش بر این بوده که به همه این موارد پرداخته شده و آنها را در این پکیج پوشش ...
غذاهایی را که با یکدیگر می جنگند، با هم قاطی نکنید
تا اینجا بر روی شناسایی غذاهای محبوبمان و اینکه تنها زمانی غذا بخوریم که گرسنه هستیم، تمرکز کردیم. اگر با غذاهای محبوبتان گرسنگی تان را فرو بنشانید مشکلتان را حل کرده اید. با این حال عامل دیگری نیز وجود دارد که باید آن را مورد توجه قرار دهید: ترکیب صحیح انواع مختلف غذاها. غذاها به سه گروه اصلی تقسیم می شوند: پروتئین ها، نشاسته ها و غذاهای خنثی. اگر این غذاها را در ترکیب مناسب بخورید ، هضم ، جذب ، ...
بهترین نوشیدنی آب شفاف، زیبا و گوارا است
اگر واقعاً تشنه باشید هر نوع نوشیدنی به مذاق شما خوش خواهد آمد اما تنها نوشیدنی واقعی که تشنگی شما را برطرف خواهد کرد آب است. الکل، چای، قهوه، نوشیدنی های گاز دار، آب میوه ها، و سایر انواع نوشیدنی های فرآوری شده، عمدتاً محتوی آب هستند، اما داروها و مواد شیمیایی و طعم دهنده های مصنوعی نیز در آن وجود دارند که دقیقاً برعکس برطرف ساختن تشنگی عمل می کنند. صنایع بزرگ تولید آب میوه و نوشیدنی های مختلف، م...
خواندن نشانگرهای طبیعت
گرسنگی نشانه ای است که طبیعت به ما داده تا نیازمان به غذا را شناسایی کنیم. بنابراین دقیقاً می دانیم که چه زمانی باید بخوریم؟
اگر به محض اینکه احساس گرسنگی کردید نتوانید آن را برطرف کنید، چه می شود؟ در آن صورت چه میزان درد خواهید کشید؟ گمان من اینست که معدۀ شما به قار و قور می افتد، اما به سختی می توان گفت که دردناک است، آیا اینطور نیست؟ هر رنجی که شما تجربه کرده اید صرفاً ذهنی است. اگر به خودتان ...
آیا احساس گرسنگی می کنید
بیشتر مردم سه وعده در روز غذا می خورند، یکبار صبح، یک وعده در اواسط روز، و یک وعده هم در شب. این روال از آنجایی که با چرخۀ طبیعی دستگاه گوارش ما مطابقت دارد، حائز اهمیت است و به گرسنگی ما اجازه می دهد تا میان این وعده ها ایجاد شود و متقاعب آن از برطرف کردن گرسنگی از غذا خوردن لذت ببریم. همچنین برای زندگی مدرن ما بسیار راحتتر است و ما را قادر می سازد تا روزمان را سازماندهی کنیم و از صبحانه، ناهار و...
منوی طبیعت
در همین مدت کوتاهی که طول کشیده است تا اینجای این کتاب را بخوانید، اصولی را یاد گرفته اید که شما را قادر می سازد تا لاغر، خوش اندام و سالم باشید.
...
یک حملۀ دو جانبه
معکوس کردن این شستشوی مغزی به طرز شگفت آوری ساده است، مشروط بر اینکه شما با ذهنی باز به این فرآیند نزدیک شوید و دو چیز را انجام دهید. اول اینکه بر روی غذاهایی که طبیعت برای شما آماده کرده است زمان بگذارید و شروع به دیدن آنها، همانطور که واقعاً هستند کنید: لذیذ، منابعی پر از انرژی و مواد مغذی مورد نیاز شما برای لاغر و خوش اندام و سالم بودن. یک هلو، پرتقال، آناناس، یا گلابیِ رسیده، رنگی، و آبدار را ...
رفع توهم
بیایید این شستشوی مغزی را برعکس کنیم و از نزدیک شروع به دیدن غذاها همانطور که واقعاً هستند کنیم. فکر می کنیم کلمۀ زیر چه باشد؟
...
آموزش پیشرفته نرم افزار Powermill- آموزش بخش default thickness
پیشتر در همین وب سایت، دوره مقدماتی نرم افزار Powermill را بصورت راییگان در اختیار شما دوستان قرار دادیم(در خصوص دوره مقدماتی، می توانید به این ...
دسته بندی مطالب خوش آموز
