خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را
حرکات تمرینی با کش-حرکت Kneeling Back Row band
در این حرکت ترمینی که مشابه قایقی در تمرینات بدنسازی است، کش مثلا در ارتفاع نیم متری از سطح زمین به جایی گره زده و سپس روی یکی از پاها زانو زده و دو سر کش را در دستانتان گرفته و تمرین زیر بغل قایقی را انجام دهید. نحوه اجرای این تمرین را در این ویدئوی کوتاه خواهید دید.
...
برطرف کردن ارور Windows Can’t Open Add Printer
در شرایط مختلفی وقتی با پرینتر کار می کنید(چاپ جدید، نصب درایور جدید، مدیریت پرینتها و غیره..) ممکن است با ارورهای مختلفی مواجه شوید. در بسیاری از ارورها، باعث، سرویس Print Spooler می باشد. سرویس Print Spooler سرویسی است که وظیفه ارسال دستور برای پرینتر به منظور پرینت گرفتن و مدیریت پرینتها در صف پرینت را دارد
مثلا در بین خطاها، می توان به ارور Windows Can’t Open Add Printer اشاره کرد که به سرویس ...
رفع خطای Printer Needs User Intervention یا User intervention required در ویندوز
هنگام استفاده از پرینتر و چاپ گرفتن از اسناد خود، ممکن است با ارورهای مختلفی از جمله ارور Printer needs user intervention و یا User intervention required مواجه شوید. در این پست برای رفع این ارور می توایند از روش های گردآوری شده زیر استفاده کنید.
...
برطرف کردن خطای Another computer is using Printer در ویندوز
بسیاری از کاربران وقتی درصدد پرینت گرفتن از فایلی در سیستم ویندوزیشان هستند، با ارور مختلفی ممکن است مواجه شوند که یکی از این ارورها، خطای Another computer is using Printer می باشد. اگر با این خطا روبرو هستید، نگران نباشید چون راه حل هایی برای برطرف کردن آن در این پست گردآوری کرده ایم.
...
رفع ارور windows cannot verify the digital signature for this file در ویندوز
در ویندوز ویستا و ویندوزهای بعد از آن، به کاربران ویندوز امکان نصب نرم افزارها و درایورهایی که فاقد Driver Signature یا امضای دیجیتال هستند داده نمی شود. Driver Signature روشی برای تأیید هویت ناشر نرم افزار یا فروشنده سخت افزار (درایور) به منظور محافظت از سیستم شما در برابر آلوده شدن به بدافزارها است که قادر به اجرا در پایین ترین سطح سیستم عامل هستند. این بدان معناست که کلیه درایورها و برنامه ها ...
حرکات تمرینی با کش-حرکت Standing Incline Chest Press Using Resistance Band
در این حرکت که به نوعی مشابه آن را در ویدئوهای قبلی دیده اید، برای عضلات بالا سینه می باشد که کش از زیر پای عقب رد شده و تمرین انجام می شد ولی در این تمرین کش از پایین به شیئی گره زده می شود و تمرین بالا سینه با کش انجام می شود. نحوه اجرای تمرین را در این ویدئو خواهید دید.
...
حرکات تمرینی با کش-حرکت Seated Resistance Band Chest Press
در این حرکت روی توپ و یا سکویی نشسته و تمرین پرس سینه با کش بصورت نشسته را انجام دهید. نحوه اجرای این تمرین را در این ویدئوی چند ثانیه ای خواهید دید.
...
حرکات تمرینی با کش-حرکت Chest Press With Resistance Bands
در این تمرین باید کش را تا ارتفاعی که مقابل کمر شما قرار بگیرید، به شیئی گره زده و سپس یکی از پاها را جلوتر از پای قبلی قرار داده و سپس دو سر کش را گرفته و مانند بوکسورها که مشت زنی می کنند، باید پرس سینه با کش را بصورت متناوب و یکی در میان انجام دهید. انجام تمرین ساده است نحوه اجرای این تمرین را در این ویدئوی کوتاه خواهید دید.
...
حرکات تمرینی با کش-حرکت One Arm Chest Press resistance band
در این حرکت کش از بالا به جایی گره زده و سپس پشت به کش ایستاده و با یک دست کش را گرفته و یکی از پاها راجلوتر از دیگری قرار داده و پرش سینه را انجام دهید. فرم جفت دست این حرکت را در ویدئوهای قبلی دیده اید و تمرکز در این تمرین روی عضلات زیر سینه خواهد بود و در اینجا فرم تک دست همین حرکت را خواهید دید. نحوه اجرای این تمرین را در این ویدئو خواهید دید.
...
حرکات تمرینی با کش-حرکت Incline Chest Press Resistance Band
در این ویدئو نوعی دیگر تمرینات سینه با کش را خواهید دید که برای عضلات بالا سینه است. در این تمرین یکی از پاها را جلوتر از دیگری قرار داده و کش را از زیر پای عقبی رد کرده و با دو دست کش را گرفته و حرکت بالا سینه را انجام دهید. نحوه اجرای تمرین را در ویدئو خواهید دید.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
