خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را
7A Where were you? - Student A
این درس یک تمرین دونفره است که طی آن به نوبت از یکدیگر می پرسید در زمانی در گذشته کجا بوده اید و این سوال را پاسخ می دهید. برای هر دانش آموز تعدادی سوال و چندین جواب مختلف تعبیه شده است که آنها را تکرار و تمرین می کنند.
...
7A simple past of be: was/were
این درس شکل گذشتۀ ساده فعل be را به شما نشان می دهد. فعل be در زمان گذشته، بسته به فاعل یا ضمیرفاعلی آن به شکل was یا were نوشته می شود. در این درس طی مثالها و تمرین هایی این موضوع را می آموزید.
...
7A at the national portrait gallery
این درس با گرامری دربارۀ گذشتۀ ساده آغاز می شود. در بخش تلفظ بر روی استرس جمله تمرکز می کنید و در بخش صحبت کردن سوالی با این عنوان که در یک زمان گذشته "کجا بودید؟" و پاسخ دادن به آن را تمرین می کنید. در بخش خواندن با سه شخصیت مشهور آشنا می شوید و دربارۀ آنها متنی را می خوانید. در بخش واژگان چگونگی واژه سازی را تمرین می کنید.در بخش گوش دادن یک فایل صوتی دربارۀ افراد مشهور را می شنوید و سعی می کنید ...
Workbook: 6C Music is changing their lives
در اینجا به کتاب کار (Workbook) و بخش سوم از تمرینات مرتبط با درس شش می پردازیم. هر چند پاسخ تمرینها در انتهای صفحه آمده است اما توصیه ما اینست که حتماً ابتدا تلاش کنید که خودتان پاسخ ها را بدهید و سپس پاسخهایتان را با پاسخهای صحیح مقایسه کنید.
...
حرکت پرس پشت بازو دمبل خوابیده روی زمین
مشابه همین تمرین را در تمرینات سینه داشتیم که تمرینی چند منظوره است. از آنجایی که روی زمین دراز می کشید و این تمرین را انجام می دهید، بیشتر تمرکز روی پشت بازو قرار می گیرد و کمتر فشاری روی سینه و شانه وارد می شود.
...
حرکت پشت بازو خوابیده روی میز شکم با هالتر EZ
پشت بازو خوابیده روی میز شکم با هالتر EZ، حرکت عالی دیگر برای هدف قرار دادن عضلات سه سر بازو است. اجرای این حرکت روی میز شیب دار باعث می شود که دامنه حرکتی بیشتری داشته باشید و ساده تر آن را اجرا کنید و ضمن اینکه حداکثر فشار را روی سه سر وارد می کنید.
...
حرکت پارالل پشت بازو
حرکت پارالل، حرکتی که روی عضلات سه سر، سرشانه، سینه تمرکز دارد و البته فرمی اجرای این حرکت که در این ویدئو مشاهده می کنید، بصورتی است که بیشتر روی پشت بازوها تمرکز دارد. این حرکت توسط جی کاتلر قهرمان چهار دوره مسترالمیپا آموزش داده شده است و به فرم شانه، آرنج، بازوها، پاها، در این ویدئو دقت کنید و همانطور حرکت را به منظور فشار حداکثری به پشت بازوها اجرا کنید.
...
Workbook: 6B Times we love
در اینجا به کتاب کار (Workbook) و بخش دوم از تمرینات مرتبط با درس شش می پردازیم. هر چند پاسخ تمرینها در انتهای صفحه آمده است اما توصیه ما اینست که حتماً ابتدا تلاش کنید که خودتان پاسخ ها را بدهید و سپس پاسخهایتان را با پاسخهای صحیح مقایسه کنید.
...
ساق پا ایستاده با هالتر
بصورت ایستاده حرکات مختلفی در خصوص ساق پا می توان انجام داد. این حرکت ساق پا ایستاده با هالتر است و همانطور که در تصویر مشاهده می کنید، هیچ لبه ای برای ایستادن نیست و روی سطح زمین این حرکت انجام می شود. پس احتمال برهم خوردن تعادل کمتر می شود و می توانید وزنه سنگین تر و در تعداد بیشتر آن را انجام دهید. البته دلیل اینکه سکو یا لبه ای روی آن قرار نمی گیرید این است که این حرکت دو منظوره است. هم برای ع...
پرس ساق دانکی
پرس ساق دانکی، حرکتی که با دستگاه مربوطه باید انجام شود و تمرینی سنگین و عالی برای رشد و حجم عضلات دو قلوی ساق می باشد. اجرای حرکت را در این ویدئو خواهید دید.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
