آموزش عمومی خوش آموز
چرا ما غذاهای ناسالم می خوریم؟
از بدو تولد عادات غذایی ما توسط سایرین کنترل می شود. در موردش فکر کنید: آیا شما به عنوان یک کودک از شیر مادر تغذیه شده اید یا از بطری شیر خشک؟ چه کسی در این باره تصمیم گرفت؟ چه کسی تصمیم گرفت که وقت آن رسیده است که شما را از شیر بگیرند و سمت غذاهای جامد ببرند؟
همینطور که بزرگتر می شدید، آیا شما بودید که در مورد منوی غذایی بوفۀ مدرسه یا محتویات ظرف غذایی که از خانه آورده بودید، تصمیم می گرفتید؟ در...
مزۀ آزادی
شاید فکر می کنید من با گفتن اینکه روش غذا خوردنتان را تغییر می دهید دارم بامبول در می آورم. اگر فکر می کنید در حال حاضر به هر اندازه که می خواهید غذاهای محبوبتان را می خورید و به همین دلیل است که مشکل اضافه وزن دارید، دوباره فکر کنید. خطای دیدی را که در فصل قبل مشاهده کردید بیاد بیاورید. چیزی که فکر می کردید یک مارپیچ باشد، در واقع تعدادی دایرۀ متحدالمرکز بود. بیایید با ذهنی باز به غذاهای محبوبتان...
قدرت دادن، نه اراده
شما روش غذا خوردن فعلی تان را انتخاب نکرده اید، بلکه این روش نتیجۀ یک عمر شستشوی مغزی است. با وجود اینکه من خودم را یک عاشق غذا می دانستم، از عادات غذایی ام خوشحال نبودم. پیش بینی من از احساسی که قبل از یک وعدۀ غذایی داشتم با احساسی که بعد از آن داشتم یکسان نبودند. می دانستم که چیزی اشتباه است، اما به نظر نمی رسید بتوانم روش غذا خوردنم را تغییر بدهم و این باعث می شد احساس احمق بودن و ناکامل بودن ک...
آموزش پیشرفته نرم افزار Catia - وارد کردن مختصات نقاط مختلف با روش های پیشرفته
تاريخچه نرم افزار CATIA
در سال 1969 شركتي با نام Dassault در فرانسه، دستگاهي بنام CATI براي نقشه كشي دو بعدي و ماشينكاري با كمك رايانه را پايه گذاري نمود. در سال 1975 قابليت هاي طراحي در محيط سه بعدي به آن اضافه شد. به كمك دستگاه CATI انجام پروژه ي ساخت مدل براي يك شركت هواپيما سازي كه بطور معمول به شش ماه زمان نياز داشت، در طي چهار هفته به انجام رسيد. با اين عمل، انقلابي در دنياي طراحي، ساخت و توليد ايجاد شد. در سال 1981 به طور عمومي نام آن به CATIA تبديل شد و در ژوئن همان سال شركت I.B.M آن را خريداري كرد....
ذهن خود را باز نگه دارید
این خیلی مهم است. من تاکنون کسی را ملاقات نکرده ام که بپذیرد ذهن بسته ای دارد. شما ممکن است متقاعد شوید که ذهن بازی دارید، که در آن صورت شانس این وجود دارد که بسته شود. اگر قبلاً متقاعد شده باشید، ذهن شما به سمت سایر احتمالات باز نخواهد بود. با استفاده از یک رویکرد آرام و استفاده از عقل سلیم، ذهن شما باز خواهد بود، ترس شما از بین خواهد رفت و درک روش من و پیروی از آن را ساده خواهید یافت.
...
غرایزتان را دنبال کنید
کتاب های رژیم گرفتن بسیاری وجود دارند که در خیلی موارد با یکدیگر نیز متناقض اند، جای هیچ تعجبی نیست که چرا همۀ ما گیج شده ایم. آنها پر از نکات فنی و آمارهایی هستند که حتی گاهی خود دانشمندان نیز نمی توانند کامل درکشان کنند. در واقع تمامی آن جزئیات فنی تلاشی است برای اینکه ما را نسبت به ناکارآمدی خود این رژیم ها کور کنند. تنها اطلاعاتی که ما واقعاً به آن نیاز داریم، اطلاعاتی است که با آن به دنیا آمد...
یادگیری از طبیعت
خنده دار است که چطور اتفاقات روزمره منجر به مهمترین کشفیات می شوند. لحظۀ الهام اسحاق نیوتون زمانی بود که یک سیب از درخت افتاد. برای من، یک سنجاب بود که شواهد حیاتی را برای من فراهم کرد تا بتوانم راز کنترل وزن را کشف کنم.
هیچ چیز غیر عادی دربارۀ سنجابی که هر روز به باغ ما می آمد وجود نداشت. ما هر روز همدیگر را ملاقات می کردیم، و دلیل این ملاقات بادام زمینی هایی بود که همسرم جویس سخاوتمندانه در بال...
این دستورالعمل ها را دنبال کنید
اگر چیزی را درک نکردید، برگردید و دوباره آن را بخوانید تا اینکه برایتان کاملاً روشن شود. من می خواهم شما نهایت لذت و خوشی را از زندگی تان ببرید، نه اینکه شما را رنج بدهم یا اینکه حس محرومیت به شما بدهم. بنابراین به همان شیوۀ همیشگی تان تا انتهای کتاب غذا خوردن را ادامه بدهید و در نهایت درخواهید یافت که مشکل اضافه وزن شما حل شده است.
...
هیچ رژیمی جواب نمی دهد!
روش کاهش وزن من یک رژیم نیست. وقتی که از کلمۀ رژیم در این کتاب استفاده می کنم منظورم رژیم های محدود کننده است که در آنها سعی ما بر اینست با استفاده از نیروی اراده وزنمان را کاهش دهیم. رژیم می تواند به معنای میزان غذایی که یک نفر مصرف می کند نیز بیاید. برای جلوگیری از اشتباه من به مفهوم دوم با کلمۀ مصرف اشاره می کنم.
مشکل خوردن نیست، مشکل پرخوری کردن است. این ممکن است به شما این حس را بدهد که مشکل...
یافتم!
آنچیزی که باید در مقایسه ام لحاظ می کردم خوردن نبود بلکه پرخوری کردن بود. این مانند یک لامپ بود که در ذهنم روشن شد - یک لحظۀ یافتم، درست مانند لحظه ای بود که من تصمیم گرفتم ماموریتم برای درمان سیگار کشیدن در جهان را آغاز کنم. تا قبل از اینکه دوزاری ام بیفتد، من پرخوری را صرفاً به عنوان ادامۀ خوردن در نظر می گرفتم: مقدار زیادی از چیزهای خوب. اکنون دریافته بودم که این دو کاملاً با هم متفاوتند.
تاث...
دسته بندی مطالب خوش آموز
