خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را
حرکات تمرینی با کش-حرکت Biceps Concentration Curls Band
در این تمرین روی زمین نشسته و پاهای خود را دراز کنید. سپس یک طرف کش را کف هر دو پا گیر داده و طرف دیگر کش را با دستان خود گرفته و تمرین جلو بازو با کش را انجام دهید. در این ویدئوی کوتاه نحوه اجرای این تمرین را انجام دهید.
...
حرکات تمرینی با کش-حرکت Seated Biceps Curls Bands
در این تمرین که برای عضلات دو سر جلو بازو است، روی میز یا سکو و یا نیمکتی نشسته و سپس کش را از زیر نیمکت رد کرده و سپس دو سر کش را در دستان خود گرفته و تمرین جلو بازو را انجام دهید. این تمرین را در تکرارهای متوسط تا زیاد می توانید انجام دهید و ترجیحا استراحت های بین ست ها را تا جایی ممکن کم در نظر بگیرید و 30 الی 40 ثانیه بین ست ها استراحت کنید.
...
حرکات تمرینی با کش-حرکت single arm Triceps Kickbacks ANYWHERE Bands
دوستانی که سابقه تمرین بدنسازی و پرورش اندام را دارند، حتما با حرکت پشت بازو تک دمبل خم را آشنایی دارند. در واقع این حرکت همان تمرین است ولی با کش انجام می شود. شما کش را زیر پا نگه می دارید و با دست مخالف کش را در حالت خمیده می گیرید و حرکت پشت بازو را انجام می دهید. در این ویدئوی کوتاه نحوه اجرای این تمرین به طور کامل نشان داده شده است.
...
حرکات تمرینی با کش-حرکت One Arm Triceps Extensions with Resistance Bands
مشابه این تمرین را در حرکات قبلی ترمینی با کش دیده اید. در این حرکت کش را از پایین به شیئی گرده بزنید و با کمی فاصله، کش را از پشت و از بالای سر بگیرید. سپس تمین پشت بازو تک دست را انجام دهید. در این حرکت چون فاصله بین شما و محلی که کش را گرده زده اید وجود دارد، هم فشار بیشتر و هم کشش بیشتر وجود دارد و در نتیجه حرکت کمی سخت تر می شود.
...
حرکات تمرینی با کش-حرکت Standing One Arm Biceps Preacher Curl bands
این تمرین هم مشابه تمرین قبلی است که به فرم تک دست اجرا می شود. تفاوت در این است که در حرکت قبلی، کش به زیر در یا شیئی که در مقابل شما قرار داشت گره زده میشد و کشش در آن بیشتر بود ولی در این حرکت، کش را به زیر پا انداخته و یک دست را در سینه قرار داده و بازوی دست دیگر را روی این دست قرار داده و حرکت جلو بازو تک دست با کش را انجام دهید. نحوه اجرای این تمرین را در این ویدئوی کوتاه خواهید دید.
...
حرکات تمرینی با کش-حرکت Standing One Arm Anchor Preacher Curl bands
در این تمرین کش را از پایین به در یا شیئی گره زده و سپس یکی از دست ها را در سینه جمع کنید و بازوی دست دیگر را روی این دست قرار دهید و بعد دسته ی کش را گرفته و حرکت جلو بازو را انجام دهید. این تمرین با تمرکز بیشتری روی عضلات دو سر بازو انجام می شود ضمن اینکه عضلات ساعد هم در این حرکت تمرین داده می شوند. نحوه اجرای تمرین را در این ویدئوی کوتاه خواهید دید.
...
یافتن دامنۀ طبیعی یک تابع و ترسیم نمودار تابع: تمرین 16
در این تمرین دامنۀ طبیعی یک تابع را پیدا می کنیم و سپس نمودار آن را ترسیم می کنیم. طی این تمرین در مورد تفاوت دامنۀ طبیعی و دامنه اطلاعات مفیدی را کسب می کنید. ضمن اینکه نگاه مختصری هم به مفهوم چندجمله ایها می اندازیم و متوجه می شویم که دامنۀ چندجمله ایها شامل تمامی اعداد حقیقی می باشند. از آنجا که تابع ارائه شده در این تمرین یک چندجمله ایِ درجه دوم می باشد، بحث های تکمیلی در مورد توابع درجه دوم ن...
غذاهای محبوب ما چه هستند؟
واضح است که بزرگسالان اینگونه طراحی نشده اند که هیچ نوع محصولات لبنی، حاوی شیر، را مصرف کنند، مخصوصاً اینکه آن شیر از گونۀ دیگری باشد. در حالیکه شیر مادر یک چیز حیاتی برای نوزاد یک پستاندار است، واضحاً شیر مادر برای بعد از شیرخوارگی طراحی نشده است. همچنین واضح است که چه به لحاظ فیزیکی و چه به لحاظ احساسی، بشر برای خوردن گوشت طراحی نشده است. نادیده گرفتن این نکات، برخلاف برنامۀ طبیعت است.
خوب، با ...
رفع ارور Not a Valid Win32 Application Error در ویندوز
بعضا وقتی درصدد باز کردن برنامه ای در سیستم ویندوزی تان باز کنید، ممکن است با ارور not a valid Win32 application مواجه شوید.رفع این ارور خصوصا زمانی که شما نیاز شدید به آن برنامه دارید، ضروری تر می شود. این ممکن است به این دلیل باشد که فایل یا برنامه ای که می خواهید آن را باز کنید از بین رفته یا خراب شده باشد و در نتیجه ویندوز نمی تواند فایل را به درستی باز کند.
...
توهم لبنیات
غذای محبوب تمامی پستانداران، شیر مادرشان می باشد. شیر مادرشان شامل تمامی ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز آنها می باشد و ما آن را زیر سوال نمی بریم. ما هیچ تلاشی نمی کنیم تا غذای مصرفی آنها را تغییر بدهیم یا اینکه آن را با مکمل هایی همچون ویتامین های افزودنی کامل تر کنیم. ما این را به رسمیت می شناسیم که آن بچه دقیقاً غذایی را که طبیعت برایش مهیا کرده است، مصرف می کند.
هنگامی که می گوییم هر حیوانی...
دسته بندی مطالب خوش آموز
