خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را
حرکات تمرینی با کش-حرکت Mini Band Activated Push Ups
این هم نوع دیگری از حرکت شنا است که می توانید آن را انجام دهید. در این تمرین مینی کش را دور دست ها انداخته و حالت شنا بگیرید که اولا از چرخش مچ دست ها جلوگیری می شود و دوما موقعیت شما با ثبات تر و محکم تر برای اجرای این تمرین می شود.
...
حرکات تمرینی با کش-حرکت Mini Band Standing Glute Kickback
یکی دیگر از تمرینات عالی برای پشت پا و باسن که مشابهی از همین تمرین را در ویدئوهای قبلی دیدید، تمرین عقب بردن پا به عقب با مینی کش است که دو ساق یا مچ هر دو پا قرار داده و یکی از پاها را به نوبت در چند ست و در تکرارهای متوسط تا زیاد به عقب ببرید. اجرای این تمرین ساده را در این ویدئوی کوتاه خواهید دید. کاملا به اجرای حرکت، فرم ایستادن، مقداری کا باید پا را عقب ببرید دقت کرده و به همین شکل تمرین را ...
حرکات تمرینی با کش- حرکت MINI BAND OH TRICEPS EXTENSION
این هم یکی دیگر تمرینات عالی برای عضلات پشت بازو می باشد. در این تمرین از پشت مینی کش را در دست خود گرفته و با دست دیگر از پشت کش را گرفته و تمرین پشت بازو تک دست از بالای سر با کش را انجام دهید. در ویدئوی زیر نحوه اجرای این تمرین را خواهید دید.
...
حرکات تمرینی با کش- حرکت Mini-Band Tricep Extensions - Arms
در این تمرین پشت بازو از کش های کوتاه استفاده می کنید. کف یکی از دست ها را روی سمت سینه مخالف گذاشته به طوری که انگار قرار است سرود ملی بخواهید و کش را دور مچ همان دست قرار دهید و با دست دیگر مشابه حرکتی که در ویدئو خواهید دید، تمرین پشت بازو با کش تک دست را انجام دهید.
...
بیان مسافت بین یک نقطه بر روی یک تابع تا مبدأ مختصات: تمرین 13
طی این تمرین مسافت بین یک نقطه بر روی یک تابع تا مبدأ مختصات را به شکل تابعی از مقدار x مختصات آن بیان می کنیم. برای حل این تمرین از قضیۀ فیثاغورث یا فرمول مسافت می توانید استفاده کنید که تفاوت چندانی بین این دو روش نیست و البته هر دو راه حل را ذکر کرده ایم.
...
حرکات تمرینی با کش - حرکت Reverse Biceps Curls Band
یکی از تمرینات خوب و عالی با کش برای عضلات جلو بازو، تمرینات جلو بازو با کش بصورت دست بر عکس می باشد که دسته های کش بصورتی که کف دست ها رو به زمین باشد گرفته و سپس تمرین را انجام دهید. سپس تمرین را مطابق با ویدئوی زیر انجام دهید. در این تمرین فشار علاوه بر دو سر جلو بازو، به عضلات داخلی بازو و همچنین عضلات قسمت بالایی ساعد وارد می شود.
...
نه معده و نه قلب
غذاهایی که فکر می کنیم تازه هستند، اغلب فرآوری شده می باشند. وقتی که بچه بودم، مرغ یک غذای لاکچری بود. امروزه، با تشکر از رشته داستان های بدی که در مورد گوشت قرمز وجود دارد، مرغ یکی از اصلی ترین غذاها می باشد. مرغ ارزان است و هنوز به خاطر هیچ نوع بیماری شدید، مزمت نمی شود. اما اگر روشی را که مرغ های صنعتی طی آن مورد تزریق هورمون ها قرار می گیرند، ببینید، شک دارم که در مورد کباب روز یکشنبه مثل قبل ...
بیان مختصات نقطه ای بر روی یک تابع به شکل تابعی از شیب خطی که آن نقطه با مبدأ مختصات می سازد: تمرین 12
در این تمرین مختصات یک نقطه بر روی تابع را به شکل تابعی از شیب خطی که آن نقطه با مبدأ مختصات می سازد، بیان می کنیم. برای حل این تمرین ضرورت دارد که شیب خط را درک کرده باشید، برای همین خلاصه ای از شیب خط و روش های محاسبۀ آن را نیز مطرح می کنیم.
...
رفع ارور Windows cannot access the disk
یکی از ارورهایی که در کار با دیسک و یا فلش درایو ها ممکن است دریافت کنید، ارور Windows cannot access the disk error می باشد که این خطا می تواند ناشی از عملکرد نادرست ، بدافزار یا حتی نرسیدن برق به درستی به پورت USB، خرابی پورت USB و یا عدم اتصال درست فلش درایو به سیستم اشاره کرد. اما برای رفع این مشکل راه هایی هم وجود دارد که در ادامه آنها را بررسی میکنیم.
...
حرکات تمرینی با کش- حرکت Lying on Lat Elastic Resistance Bands
در این حرکت تمرینی با کش، روی شکم دراز کشیده و کش را که از پایین به شیئی محکم کرده زده اید، در دو دست خود بگیرید. سپس با عقب و جلو کردن کش، زیر بغل ها را در حالت دراز کش تمرین دهید. در این ویدئوی کوتاه چند ثانیه ای، نحوه اجرای تمرین را خواهید دید.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
